В процентом соотношении желательно так: 35—50% белки, остальное в зависимости от ваших предпочтений, важно, жиры должны составлять не менее 20% вашего дневного рациона, уменьшение же приведёт к плохим последствиям
Бодибилдинг для начинающих. Введение в тренировочный процесс
·
Александр Ульянин
