— наблюдение за пейзажем;
— разглядывание цветов в помещении, фотографий, других приятных либо дорогих для человека вещей;
— купание (реальное либо мысленное) в солнечных лучах;
— вдыхание свежего воздуха;
— высказывание похвалы, комплиментов и другие.
Кроме естественных способов, есть и другие:
1. Связанные с управлением дыханием.
Это очень эффективное средство влияния на тонус мышц, а также эмоциональные центры мозга.
Медленное и глубокое дыхание — понижает возбудимость нервных центров, содействует мышечному расслаблению (релаксация).
Частое (грудное) дыхание — гарантирует высокий уровень активности организма, поддерживает нервно-психическую напряженность.
Лечение смехом. Смехотерапия
·
Елена Бровкина
