Обожаю людей, которые заставляют меня смеяться. Я правда думаю, что смеяться — это то, что я люблю больше всего. Это лечит множество болезней. Возможно, это самое важное в человеке.
Можно произносить вслух перед зеркалом либо про себя, по дороге.
в) Самоодобрение.
При каждом успехе, даже самым маленьким, хвалите себя: Молодец! Умница! Здорово получилось!
4. Связанные с рисованием.
Этот метод поможет вам избавится от депрессии, тревоги, страха.
— Создаем рисунок, который отражает ваше внутреннее состояние.
— Возьмем яркие краски, которые ассоциируются у вас с чувством радости, уверенности, свободы, и нарисуем — пусть это будет чистая абстракция — что-нибудь этими красками.
Формулировки самовнушений строятся при помощи простых и кратких утверждений, с позитивной направленностью (без частицы Не).
а) Самоприказы.
Основан на коротких отрывистых распоряжениях, сделанных самому себе и используйте, когда убеждены в том, что нужно вести себя определенным образом, однако испытываете трудности с соответствующей организацией своего поведения.
Нужно говорить себе: Разговаривать спокойно! Молчать, молчать!
