1. Прежде всего оно увеличивает содержание количества кислорода в крови, таким образом ускоряется обмен веществ и автоматически сжигается жир. Вам всем известно из уроков химии, что в присутствии кислорода хорошо горит жир.
2. Когда вы дышите анаэробно, то есть не диафрагмально, значит в вашем организме, теле — дефицит кислорода. Это первая причина набора веса и остановки метаболизма.
Чем еще полезно диафрагмальное дыхание?
3. Когда вы делаете 10 дыхательных циклов перед завтраком, 10 перед обедом — оно уменьшает объем желудка, потому что подтягивается тело не только снаружи, но и внутри. Вы уменьшаете объем желудка, ваш аппетит снижается — это однозначно проверено и на мне, и на моих клиентах.
4. Еще одно огромное преимущество! Исчезает тяга к перекусам, тяга к сладкому.
5. Диафрагмальное дыхание вырабатывает эндорфины. Когда вы дышите без остановки 10—20 дыхательных циклов, в организме начинают вырабатываться эндорфины — гормоны счастья, гормоны хорошего настроения. Не секрет, что люди идут к холодильнику, или покупать шоколад для того, чтобы подсознательно получить удовольствие и улучшить настроение. Так вот есть хорошая новость! Когда вы дышите диафрагмально — вы автоматически улучшаете себе настроение и отпадает тяга идти в магазин покупать шоколадки или есть пирожные, мороженое в огромных количествах.
Во время праздников, на каникулах, в гостях, на днях рождения вы должны отдыхать, наслаждаться жизнью, получать удовольствие, насколько вам этого хочется. Вы