Что происходит на занятии?
Сначала все садятся на коврики по-турецки и закрывают глаза, чтобы настроиться на занятие.
Потом встают и делают разные упражнения (асаны). Поначалу это больше похоже на физкультуру. Через пару лет — становится похоже на игру с конструктором, части которого — части вашего тела.
В конце занятия все ложатся и закрывают глаза, чтобы отдохнуть и расслабиться
Йога в кармане: Руководство по самостоятельной практике для начинающих
·
Юлия Макарова
