Чтобы справиться со страхом, надо подвергнуть себя тому, чего боишься. Так, если вы боитесь публичных выступлений, необходимо выступать с речами. Поэтому и боли надо подвергать себя, но определенным образом. В этом прекрасно помогает практика наблюдения за симптомом. Сосредоточенность на боли безопасным для себя способом создает условия для преодоления страха и перепрограммирования мозга.
Саммари книги «Хроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения»
