Чек-лист «Как сохранить честь смолоду и в путешествии?»
• Пить бутилированную воду. Забыть про фонтанчики и источники. Если бутилированная вода пахнет местной канавой, лучше предпочесть минералку.
• Выучить фразу «не кладите лед, пожалуйста» на нужном языке. Напитки с добавлением льда – частая причина ОКИ (острых кишечных отравлений).
• Носить с собой антисептик и мыть руки по возможности.
• Кушать только термически обработанную пищу. Никаких «лучший тартар на этой улочке!».
• Мыть фрукты. И отдавать предпочтение тем, которые можно почистить самостоятельно (как банан).
• Даже под душем не терять бдительность: держать рот закрытым, воду не глотать.
• Прививать детей перед поездкой (если подходят по возрасту).
• Собрать аптечку с противодиарейными, восполняющими жидкость, противорвотными и прочим
Исповедь кишечника. Научные откровения гастроэнтеролога и эндокринолога о микробиоме, пищевых грехах и том, как с ними жить
·
Александр Приказчиков
