Ведение дневника практик
Записывайте свой опыт практики. Что заметили? Какие мысли приходили? Как менялось состояние до и после? Это поможет отслеживать прогресс и оставаться мотивированным.
Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов
·
Павел Федоренко
