Итак, планируя свой рацион, ежедневно включайте в него продукты из четырех базовых групп.
1. Фрукты и овощи. Свежие фрукты и овощи – отличный источник углеводов, витаминов, минеральных веществ, ферментов. Они также содержат клетчатку, необходимую для пищеварения.
Силовые упражнения для мужчин и женщин
·
Юрий Медведько
