Прекрасная привычка, которая действительно работает, фоткать всю еду и питьё, что кладётся и вливается тебе в ротовую полость за весь твой день. Перед сном, помимо листаний ленты новостей и видосиков, просмотри, что ты съел (а) и выпил (а) за весь день, проанализируй и сделай выводы.
Самая худая книга о стройности: Гарвардская тарелка без мифов
·
Денис Назаркин
