Почему мы застреваем в мысленной жвачке?
1. Привычка анализировать.
Мы привыкли искать ответы через обдумывание. Но не каждая мысль требует решения.
2. Эмоциональная привязка.
Если мысль связана с сильной эмоцией (обида, страх, вина), мозг будет возвращаться к ней снова и снова.
3. Иллюзия контроля.
Мы думаем: «Если я это обдумаю ещё раз, я найду решение». Но это редко работает.
4. Страх неопределённости.
Когда мы не знаем, что делать, мы цепляемся за мысли, чтобы хоть
Лёгкость бытия: Как перестать думать и начать жить. Путеводитель к жизни без лишних мыслей, тревог и сожалений
·
Амон Рамзи Гринмуй
