плечо вниз. Затем изменить положение плеч (3—5раз) Дыхание произвольное.

8.Развести руки в стороны-вдох, руками подтянуть правое колено к груди и опустить его-выдох. Сделать то же, подтягивая левое колено к груди (4—6раз)

9.Сидя на краю стула, руки перевести на пояс. Расслабить туловище, свести локти и плечи вперед, опустить голову на грудь. Делая вдох-выпрямиться, развести локти и плечи, спину прогнуть, голову повернуть вправо. Расслабиться, голову на грудь. Продолжая делать упражнение, голову повернуть влево-выдох (4—6раз)

10.Спокойное дыхание (2—3раза).