плечо вниз. Затем изменить положение плеч (3—5раз) Дыхание произвольное.
8.Развести руки в стороны-вдох, руками подтянуть правое колено к груди и опустить его-выдох. Сделать то же, подтягивая левое колено к груди (4—6раз)
9.Сидя на краю стула, руки перевести на пояс. Расслабить туловище, свести локти и плечи вперед, опустить голову на грудь. Делая вдох-выпрямиться, развести локти и плечи, спину прогнуть, голову повернуть вправо. Расслабиться, голову на грудь. Продолжая делать упражнение, голову повернуть влево-выдох (4—6раз)
10.Спокойное дыхание (2—3раза).
5 шагов: как восстановиться после инфаркта. История невымышленного героя
·
Наталья Чиканова
