Использование мяча или подушки, зажатой между колен, увеличит активацию приводящих мышц, стабилизируя таз, что приведёт к лучшей активации прямой мышцы живота (рис. 2.25). Для
Путь к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса
·
Игорь Молот
