Сначала сделайте несколько глубоких вдохов и постарайтесь взглянуть на произошедшее со стороны, как на сцену из фильма. Мысленно «отодвиньте» переживание, наблюдая за ним, будто оно проецируется на экран. Это создает психологическую дистанцию
«Удалить» и забыть: как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях
·
Митихито Сугавара
