поставить перед собой четкую задачу: в день съедать три фрукта и два овощных салата. Салаты можно привязать к основным приемам пищи – к обеду и ужину. А вот фруктами лучше перекусывать, не смешивая их с другой едой
Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
·
Юлия Чехонина
