Поставьте руки на пояс и вращайте головой по 10 раз в каждую сторону.
5. Положите правую руку ладонью на живот, левую – тыльной стороной ладони на поясницу. Сделайте глубокий вдох, нажимая ладонью на низ спины, выводя таз вперед и расправляя плечи. Досчитайте до 5. На выдохе, мягко надавливая на
5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!
·
Барбара Джонс
