Снимаем напряжение
Упражнение «Рисуем линии и снимаем напряжение»
Возьмите в руки карандаш и начните просто водить им по листу бумаги. Не смотрите, что у вас получается, просто двигайте рукой как хочется. Вскоре почувствуете, как действительно расслабились, откуда-то пришел заряд свежей энергии.

Еще один способ, который способствуют снятию напряжения и усталости. Для этого, максимально отключившись от всего, начните плавно водить по бумаге карандашом синего цвета так, чтобы линия нигде не пересекалась. Вскоре вы почувствуете, как усталость и напряжение покидают вас. Рассмотрим, что происходит, когда мы рисуем таким образом. Если наблюдать за движением руки в процессе рисования, можно заметить, как рука ритмично повторяет одни и те же движения. Благодаря этому, прежде всего, и снимаются всевозможные мышечные зажимы, внутреннее напряжение спадает, а в душе наступает покой.

Если прорисовывать таким способом линию более пяти минут, можно войти в глубокое состояние, сравнимое с медитацией, и получить от этого еще большую пользу. Рисуя линии, вам не придется особенно сосредотачиваться на том, что делаете, так как движения руки будут максимально произвольными.