В ходе одного примечательного исследования на Гавайях, о котором я расскажу подробнее на с. 199–201, участники за 21 день сбросили по 7,7 килограмма, употребляя неограниченное количество фруктов, овощей, круп и бобовых1413. Рацион включал 7 % жиров, как в традиционной окинавской диете.
Не сдохни на диете
·
Майкл Грегер
