учение цигун включает в себя несколько действий:
— динамичные движения (специальные движения и упражнения, такие как тайцзицюань),
— статичные медитативные практики (эти практики требуют спокойного и неподвижного состояния тела).
Медитативная подготовка включает в себя визуализацию и концентрацию мысли, например, практикующий цигун может сосредотачиваться на своём дыхании.
— упражнения с внешними средствами: приём трав, массаж, взаимодействие с животными и т. д.
Фэнтези-мир Китая
·
Ирина Никулина
