Читайте сигналы и переосмысливайте поведение.
Идентифицируйте стрессоры.
Уменьшайте стресс.
Слушайте себя. Осознавайте свое внутреннее состояние.
Реагируйте. Выясните, что помогает вам успокоиться, отдохнуть и восстановиться.
Каждый из этих пяти элемент
Саморегуляция: как помочь ребенку (и себе) справляться со стрессом
·
Стюарт Шенкер
