Задайте себе следующие вопросы:
– В чем проблема? Почему у меня появилась злость?
– Что можно сказать об источнике – это ситуация, человек?
– Чего я хочу?
– Моя потребность – это…
– А не чрезмерно ли я реагирую? Если да, то почему так?