Почему я так реагирую? Причины и польза эмоций
Эмоции - ключи к принятию себя или помеха для счастливой жизни? Это зависит от вас. Злость на супруга, чувство вины перед ребенком, страх, который держит в ненавистных отношениях, стыд перед обществом... Эмоции и чувства сопровождают нас всю жизнь. Управляют поведением, приводят к разладу в отношениях, диктуют свои правила, причиняют дискомфорт, и не всегда с ними можно справиться. Они появляются всегда, когда нам важно происходящее. Но с детства нас учат их скрывать. Эта книга сломает стереотипы про "плохие" эмоции и научит вас использовать силу эмоций. С ее помощью вы сможете понять, что говорит эмоция, узнать об истинных потребностях, справиться с переживаниями, научиться действовать по-новому, сформировать привычку получать удовольствие от жизни. Автор - клинический психолог с частной практикой более 15 лет. Основа книги - истории реальных клиентов, которые учатся принимать свои эмоции. Их опыт, интересная теория, упражнения и авторские методики, описанные в книге, помогают по-новому взглянуть на свои эмоции и понять, как научиться жить с ними в дружбе. Неожиданный взгляд на тему эмоций помогает лучше понять свое тело и поведение. Открывайте книгу, и эмоции отныне станут настоящими ключами к пониманию себя. Но будьте аккуратны: прочитав эту книгу, вы уже не сможете жить по-прежнему!
Пікірлер18
👍Ұсынамын
Книга полезна для людей , кто изучает себя (своё поведение) и окружающих людей, кому интересно понять истоки психологии, базу и основу — а это как раз-таки ЭМОЦИИ.
Было много пользы упражнений.
Не понравилось : я не родитель (пока что) , но здесь автор вклинивает много советов для воспитания детей, общения с ними — о чём непредупреждается в описании, а хотелось бы 😅
Было много пользы упражнений.
Не понравилось : я не родитель (пока что) , но здесь автор вклинивает много советов для воспитания детей, общения с ними — о чём непредупреждается в описании, а хотелось бы 😅
👍Ұсынамын
Приятная, легкая книга, дает общие представления о важности каждой эмоции и её выражения
Дәйексөздер1940
Чем ярче эмоция, тем важнее происходящее для вас. То, что нам неинтересно, эмоционально нас не цепляет! Это правило работает всегда.
ЛАЙФХАК Чтобы не перевозбудиться от чрезмерного воодушевления и не испытать стресс, обязательно делайте перерывы и отдыхайте. Однако перед перерывом необходимо запомнить и сохранить состояние воодушевления, потому что иногда после отдыха оно теряется. Остановитесь и мысленно зафиксируйте ваше состояние.
Что вы чувствуете?
Какие ощущения в теле?
Какие мысли и фантазии у вас сейчас?
Чем вас это воодушевляет?
Запомните ваше состояние и после отдыха вспомните его. Вам будет гораздо легче вернуть воодушевление и удовольствие в свою деятельность.
УПРАЖНЕНИЕ
Запишите, какие типы радости вам лучше всего знакомы.
Какими вы пользуетесь чаще всего?
Почему именно ими, с чем это связано: с детством, особыми событиями из вашей жизни или вашими концепциями и установками?
Что вы чувствуете?
Какие ощущения в теле?
Какие мысли и фантазии у вас сейчас?
Чем вас это воодушевляет?
Запомните ваше состояние и после отдыха вспомните его. Вам будет гораздо легче вернуть воодушевление и удовольствие в свою деятельность.
УПРАЖНЕНИЕ
Запишите, какие типы радости вам лучше всего знакомы.
Какими вы пользуетесь чаще всего?
Почему именно ими, с чем это связано: с детством, особыми событиями из вашей жизни или вашими концепциями и установками?
Таким образом, злость нужна, чтобы, во-первых, сообщить об опасности, а во-вторых, справиться с ней, дав большое количество энергии. Если человек ничего не предпринял для защиты своих границ, то «градус» эмоции продолжает нарастать, чтобы точно обратить ваше внимание и подчеркнуть значимость ситуации, обозначить угрозу
