Предвзятое отношение к собственным негативным эмоциям формируется в результате усваиваемых в детстве посланий от значимых взрослых, касающихся запретов на эмоции или сомнительных слов поддержки, обесценивающих значимость эмоций. Таковы типичные примеры запретов на эмоции:

• «Если ты грустишь, значит ты слабый!»

• «Если ты боишься, значит ты трус!»

• «Если ты злишься, значит ты эгоист!»

• «Перестань ныть! Ведешь себя как маленький!»

• «Не реви! Возьми себя в руки!»

• «Ты вконец распустился! Совсем от рук отбился!»

• «У меня нет времени на твои причитания!»