Предвзятое отношение к собственным негативным эмоциям формируется в результате усваиваемых в детстве посланий от значимых взрослых, касающихся запретов на эмоции или сомнительных слов поддержки, обесценивающих значимость эмоций. Таковы типичные примеры запретов на эмоции:
• «Если ты грустишь, значит ты слабый!»
• «Если ты боишься, значит ты трус!»
• «Если ты злишься, значит ты эгоист!»
• «Перестань ныть! Ведешь себя как маленький!»
• «Не реви! Возьми себя в руки!»
• «Ты вконец распустился! Совсем от рук отбился!»
• «У меня нет времени на твои причитания!»
Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению
·
Павел Федоренко
