Сделайте эти техники своей мгновенной реакцией на любой стресс. Положите «квадратное дыхание» в карман, а «4-7-8» — на прикроватную тумбочку. Они станут вашими первыми и самыми верными помощниками на пути к тишине.
Искусство тишины. Для тех, кто устал от собственных мыслей
·
Rais Gu
