самый эффективный способ снижения кортизола здесь и сейчас — это физические нагрузки, упражнения, пешие прогулки, бег, приседания, — что угодно! Короче говоря, хорошо поработать мышцами, только так, чтобы устать. Желательно в дневное время на свежем воздухе.
Биохакинг для тех, кому за 30
·
Олег Приходько
