А есть другая парадигма, она заключается в том, что если наносить себе какой-то стресс, то во время отдыха от него мы к нему начинаем адаптироваться. Это называется эффект гормезиса, и в качестве такого стрессора может выступать интервальный спорт, гипоксия, барокамера, холод, сауна, солнечная радиация