. Скорость старения в молодости у всех людей разная. Она влияет на то, насколько быстро мы стареем в среднем возрасте. Люди, стареющие быстрее, обычно менее выносливы и активны, чем те, кто стареет медленнее. Это может проявляться в снижении физической активности, ухудшении когнитивных функций и общего качества жизни.
2. Причинами ускоренного старения являются курение, ожирение, отсутствие физических упражнений, алкоголь и неправильное питание.
3. Изменения привычек образа жизни, такие как отказ от курения, поддержание здорового веса, достаточная физическая активность, отказ от алкоголя, сбалансированное питание и достаточный сон, могут помочь замедлить старение без больших денежных затрат.
Привычки медленного старения. Корейская методика анти-эйдж
·
Чон Хевон
