Чек-лист для здоровья кишечника:
• Проанализировать, часто ли вы испытываете чувство стыда и молчите, когда хотите о чем-то заявить
• Понаблюдать, с трудом ли вы расстаётесь со старым, отпускаете людей, события
• Есть только свежую (не вчерашнюю, консервированную и замороженную) пищу
• Пить воду, кокосовую воду, травяные натуральные чаи
• Куркума – прекрасный природный помощник для регуляции состояния кишечника, разводим чайную ложку в воде и пьём 1–2 раза в день
• Больше двигаемся и физически, и по жизни, застой в жизни – застой в теле
Осознанное дыхание как способ работы с психосоматикой
·
Алена Алиджик
