Вот один из наиболее распространённых циклов: 1. Толчок, 2. Рывок, 3. Подкачка с гирями, 4. Упражнения на выносливость, 5. Упражнения на скорость или ловкость. Заминка: беговая часть, упражнения на растяжения, упражнения на гимнастических снарядах
Смело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков
·
Сергей Косьяненко
