Появление тяги — когда возникает смутное, едва уловимое желание выпить. Но эти мысли о выпивке настолько слабы, что их можно не заметить, и отмахнуться от них легко. Так думают многие. На самом деле, это не так.

2. Изменение настроения — когда человек становится раздражительным и легко обижается. Обида, также как и чувство вины, это эмоция, которая легко может спровоцировать срыв. О чувствах мы более подробно поговорим в следующей главе.

3. Появление чувства жалости к себе — это чувство напрямую связано с негативным мышлением, свойственным для зависимых. Если вы чувствуете, что жизнь стала серой, вас перестали радовать простые вещи, которые радовали всегда — приятное общение, вкусная еда и т. п. — будьте бдительны, срыв близок!