И что же делать? Ответ очевиден и однозначен — возвращаться к полноценной трезвой жизни! Общаться с другими людьми на равных, забыть про подчиненную, сгорбленную позицию, прекратить давить и манипулировать, подстраиваться и угнетать. Главное — перестать ныть и жалеть себя! И ещё: дружить и наслаждаться общением, больше отдавать и не ждать ничего взамен, жить в настоящем, строить планы на будущее и пользоваться опытом прошлого, встречать закаты и рассветы, наслаждаться природой, слушать пение птиц, растить детей и внуков, есть мороженое, творить глупости, гулять босиком под дождём… В общем — просто быть!
, и мы становимся его рабами. Мы даже выходные планируем с учётом употребления, пропадает спонтанность.
Появление тяги — когда возникает смутное, едва уловимое желание выпить. Но эти мысли о выпивке настолько слабы, что их можно не заметить, и отмахнуться от них легко. Так думают многие. На самом деле, это не так.
2. Изменение настроения — когда человек становится раздражительным и легко обижается. Обида, также как и чувство вины, это эмоция, которая легко может спровоцировать срыв. О чувствах мы более подробно поговорим в следующей главе.
3. Появление чувства жалости к себе — это чувство напрямую связано с негативным мышлением, свойственным для зависимых. Если вы чувствуете, что жизнь стала серой, вас перестали радовать простые вещи, которые радовали всегда — приятное общение, вкусная еда и т. п. — будьте бдительны, срыв близок!