Как бросить курить? Легко и просто! Вы станете лучшим гипнотизером для самого себя. С помощью разработанной доктором Звягиным методики – системы СОС – вы не только избавитесь от никотиновой зависимости, но и достигнете гармонии тела и духа, обретете отличное самочувствие и долголетие. Владимир Звягин – известный психотерапевт, автор более десяти книг по психотерапии и наркологии. Его лечебные приемы запатентованы и помогли уже тысячам людей решить свои проблемы. В книге доктора Звягина содержатся простые упражнения, руководства по самовнушению, нетрадиционным методам лечения, лечению водой. Все это не требует серьезной подготовки, изложено доступным языком, подкреплено наглядными рисунками. Вы будете здоровы!
Прочитал. Как дополнительную литературу. Я бросил курить второй месяц без сигарет. Не вижу необходимости выкуривать последнюю сигарету.Тяги нет, нет и желания. Но кто будет бросать информация лишней не будет. Бросил резко, но перед этим прочитал кучу книг по теме. Так, что бросил без больших страданий. Курил почти 30 лет, полторы-две пачки в день. Раньше эта книга не попалась , бросил бы эту дрянь еще раньше.
Как любой наркоман, вы теперь страшно боитесь синдрома отмены. Его вы сами сначала создали, а потом уверовали в реальность того, что так должно быть. Теперь уже боитесь с ним расстаться.
Вот почему начиная буквально с этой минуты при появлении хотения закурить сразу обращайте внимание на ту ситуацию, в которой это хотение возникло. Например, прямо сейчас вы ловите себя на мысли: «А не пора ли отложить в сторону книгу и сделать перекур?». Тогда сделайте это. Но при этом обязательно вспомните те сотни раз, когда именно в такой ситуации вы откладывали книгу и привычно закуривали сигарету. Если вы обычно это делали под чашечку кофе, то исключите данный компонент. Внушенная самому себе иллюзия «приятности» от курения сигарет теряет свою актуальность, как только в восприятии соответствующих сигналов начинают участвовать не сразу все обычно задействованные органы чувств, а лишь часть из них.
лично вам сегодня только КАЖЕТСЯ, что привычка курить сигареты помогает расслабиться, поговорить с кем-то по душам, снять стресс, рассеять скуку или даже помочь обдумать какую-то проблему. На самом деле все происходит с точностью до наоборот. Ибо применительно к нескольким десяткам типичных жизненных ситуаций ваш мозг теперь вынужден снова и снова обязательно выстраивать воображаемую псевдореальность.