автордың кітабынан сөз тіркестері Ты больше не пьешь!. Опыт избавления от алкогольной зависимости глазами психолога
Появление тяги — когда возникает смутное, едва уловимое желание выпить. Но эти мысли о выпивке настолько слабы, что их можно не заметить, и отмахнуться от них легко. Так думают многие. На самом деле, это не так.
2. Изменение настроения — когда человек становится раздражительным и легко обижается. Обида, также как и чувство вины, это эмоция, которая легко может спровоцировать срыв. О чувствах мы более подробно поговорим в следующей главе.
3. Появление чувства жалости к себе — это чувство напрямую связано с негативным мышлением, свойственным для зависимых. Если вы чувствуете, что жизнь стала серой, вас перестали радовать простые вещи, которые радовали всегда — приятное общение, вкусная еда и т. п. — будьте бдительны, срыв близок!
2 Ұнайды
Само проявление тяги — не смертельно. Если почувствовали желание выпить — дышите глубже! Можно также выполнить физические упражнения: наклоны, отжимания, приседания. Мне хорошо помогала щелочная минералка, а также «Кола» и «Пепси». Почувствовали тягу — выпейте что-нибудь газированное. Первое время может хотеться сладкого — не отказывайте себе в этом удовольствии. Я, например, ел мороженое. Отвлеките себя чтением или общением, посмотрите интересные ролики в интернете или послушайте музыку. Поговорите со своей Зависимой частью. Спросите её: почему она активировалась? Восхититесь её силой, прочувствуйте её мощь и энергию!
2 Ұнайды
Теперь понимаете, в чём смысл? Пьют не ради вкуса — пьют ради опьянения! Алкоголь здесь выполняет роль некоего анестетика, помогающего человеку регулярно заглушать душевную боль, которую часто вызывают многочисленные жизненные проблемы. И, если от состояния изменённого сознания ещё можно отказаться, то как отказаться от анестезии? Как жить? Как справляться? Страшно, не правда ли? Подобные страхи и являются основным сдерживающим фактором для принятия человеком, страдающим алкоголизмом, решения встать на путь трезвой жизни.
Пожалуйста
1 Ұнайды
теперь давайте посмотрим в корень? На самом деле, люди пьют не с горя или с радости, а банально для того, чтобы опьянеть и получить не только физическое, но и прежде всего психологическое удовольствие от этого состояния. За удовольствие, как известно, надо платить! Плата — ваша свобода и жизнь! Понимаете, какая это плата?
прекратив употреблять алкоголь, и забыть всё то, что алкоголизм ОБЯЗАТЕЛЬНО ДАЁТ БОЛЬНОМУ — перегар, похмелье, стыд, страх, унижения и т. д. Надо только работать над собой — это не так тяжело, как может показаться
будущую жену. Мы поженились. Я опять стал пить меньше, поскольку семейная жизнь была новой вехой в жизни, и я чувствовал своими ещё не пропитыми мозгами определённую ответственность. Да и алкоголизм, как таковой, наверное не окончательно сформировался во мне. Четыре года с чем-то я жил в семье в относительном спокойствии в смысле пьянок. Обычно обходилось без последствий. Лишь изредка у меня получались почти неконтролируемые пьянки до «отключки», но всегда дома и, как правило, на праздники. Но что характерно: до этого времени я никогда не похмелялся. Мне всегда было так плохо утром, что я даже и думать не мог о чём-либо алкогольном вообще
Не стыдно выздоравливать, стыдно ничего не делать
Возлюби ближнего твоего, как самого себя». Ключевые слова — «как самого себя». Ведь если вы не умеете любить себя, как вы сможете любить других?
Любовь к себе — это не эгоизм, а залог гармоничных и наполненных отношений. Ведь когда человек наполнен сам, он сможет делиться своим теплом и с другими, сможет быть нужным и полезным. Человек сможет просто быть, и тогда потребность в алкоголе исчезнет
Но, прежде чем вы это сделаете, ответьте сначала на другой вопрос — зачем человеку вообще нужно состояние опьянения?