И что же делать? Ответ очевиден и однозначен — возвращаться к полноценной трезвой жизни! Общаться с другими людьми на равных, забыть про подчиненную, сгорбленную позицию, прекратить давить и манипулировать, подстраиваться и угнетать. Главное — перестать ныть и жалеть себя! И ещё: дружить и наслаждаться общением, больше отдавать и не ждать ничего взамен, жить в настоящем, строить планы на будущее и пользоваться опытом прошлого, встречать закаты и рассветы, наслаждаться природой, слушать пение птиц, растить детей и внуков, есть мороженое, творить глупости, гулять босиком под дождём… В общем — просто быть!
Появление тяги — когда возникает смутное, едва уловимое желание выпить. Но эти мысли о выпивке настолько слабы, что их можно не заметить, и отмахнуться от них легко. Так думают многие. На самом деле, это не так.
2. Изменение настроения — когда человек становится раздражительным и легко обижается. Обида, также как и чувство вины, это эмоция, которая легко может спровоцировать срыв. О чувствах мы более подробно поговорим в следующей главе.
3. Появление чувства жалости к себе — это чувство напрямую связано с негативным мышлением, свойственным для зависимых. Если вы чувствуете, что жизнь стала серой, вас перестали радовать простые вещи, которые радовали всегда — приятное общение, вкусная еда и т. п. — будьте бдительны, срыв близок!
Любовь порождает любовь — помните об этом. Полюбите свою часть, которая так вас пугает. Подружитесь с ней. Сохраняйте спокойствие. От тяги ещё никто не умирал.
Само проявление тяги — не смертельно. Если почувствовали желание выпить — дышите глубже! Можно также выполнить физические упражнения: наклоны, отжимания, приседания. Мне хорошо помогала щелочная минералка, а также «Кола» и «Пепси». Почувствовали тягу — выпейте что-нибудь газированное. Первое время может хотеться сладкого — не отказывайте себе в этом удовольствии. Я, например, ел мороженое. Отвлеките себя чтением или общением, посмотрите интересные ролики в интернете или послушайте музыку. Поговорите со своей Зависимой частью. Спросите её: почему она активировалась? Восхититесь её силой, прочувствуйте её мощь и энергию!
Таким образом, для того чтобы изменить какую-либо ситуацию, нужно сначала её увидеть, потом признать, далее ей восхититься и принять, а потом уже менять.
Наверняка слышали фразы типа: «Он может литр крепкого алкоголя выпить, и ни в одном глазу. Настоящий мужик!». А настоящий мужик, на самом деле, уже на вторую стадию перешёл. Печально. На этой стадии появляется сильное похмелье, провалы в памяти и тому подобные неприятности.
