Ясное Выражение Своих Потребностей из Взрослого: Вместо того чтобы обвинять партнера из КР («Ты никогда меня не слушаешь!») или жаловаться из АД («Мне так плохо, никто меня не понимает»), вы можете научиться выражать свои чувства и потребности прямо и конструктивно из Взрослого, используя «Я-сообщения»: «Когда происходит Х (факт), я чувствую Y (чувство), и я хотел (а) бы Z (потребность/просьба)».
Транзактный Анализ в трех томах. Том 1. Как научиться правильно понимать себя, перестать обесценивать и не играть в чужие игры
·
Гия Цховребадзе
