который передается в стопы. Несколько секунд поищите баланс: перенесите основной вес на правую ногу, затем на левую и найдите баланс между ними. Можно всем телом податься вперёд и назад и поискать баланс в этом направлении. Ещё одно направление — центральная ось: какая-то часть вас тяжестью тела стремится вниз, к центру Земли, а какая-то, в согласии с физикой, тянется вверх, вырастает из Земли. Почувствуйте эти противодействующие силы. Найдите баланс по всем шести направлениям: вправо и влево, вперёд и назад, вверх и вниз. Когда вы устанавливаете центрирование таким образом, замечаете ли вы, как меняется тонус мышц и повышается энергия в теле?
Жить танцуя. Интегральный танец для терапии, творчества и саморазвития
·
Александр Гиршон
