Формируем грудной каркас
Для накачивания грудных мышц нужно лежа на коврике вытянуть руки за голову, а затем опустить их на живот или переднюю поверхность бедер. Лучше всего делать это упражнение с отягощениями (рис. 69, 70
Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли
·
Евгений Гаткин
