Упражнение 1. «Инвентаризация вины»
Возьмите лист бумаги и напишите всё, за что вы чувствуете себя виноватой. Всё, что приходит в голову — даже самое маленькое, даже смешное. «Я виновата, что не позвонила маме», «Я виновата, что накричала на ребёнка», «Я виновата, что не хочу идти на день рождения». Ничего не вычёркивайте, не оценивайте. Просто напишите. А потом прочитайте и спросите себя: «Это моя вина на самом деле или чужая ответственность?» Часто мы берём на себя то, что на самом деле не наша забота.
Душа болит — тело кричит. Психосоматика на русской почве
·
Ирина Зыкова
