Переключитесь с вопроса «почему у меня тревога?» на вопрос «что я делаю, когда тревожусь?». Анализируйте не детские травмы, а текущие мысли и поведение. Работайте не с прошлым, а с настоящим. Действуйте, а не размышляйте.
Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов
·
Павел Федоренко
