Парадокс принятия в том, что, когда вы перестаете пытаться избавиться от тревоги, она часто уходит сама. Но это не должно быть вашей целью. Если вы принимаете тревогу только для того, чтобы она исчезла, это не настоящее принятие, а замаскированная борьба.
Настоящее принятие говорит: «Тревога может остаться, может уйти. Я готов к любому варианту. Моя жизнь не зависит от ее присутствия или отсутствия». Именно эта позиция парадоксально ведет к освобождению
Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов
·
Павел Федоренко
