Овуляция (14 день)
Овуляция сопровождается максимальным уровнем эстрогена, а значит, сила и выносливость должны быть на пике. Однако из-за повышенного уровня эстрогена связки и суставы могут быть более гибкими и подвержены травмам. Важно быть осторожной с нагрузками, требующими резких движений или сильного напряжения суставов. Эта фаза подходит для циклических тренировок
Женщина. Тело. Как простые движения запускают большие перемены
·
Зарина дель Мар
