для достижения успеха в занятиях надо помнить о трёх китах, трёх составляющих занятий: регулярность, постепенность, последовательность.
Регулярность. Занимаемся в определённые дни и часы. Выстраиваем ровный и удобный режим. Начинать и бросать или часто пропускать по разным причинам — схема нерабочая.
Постепенность. Двигаемся от простого к сложному, постепенно увеличивая нагрузку — объём материала.
Последовательность. Практикуем разумные дозировки и логическое развитие: количество упражнений, заданий, повторений, алгоритм освоения техник от базовых к продвинутым.
Алхимия движения. Пластика. От философии к практике
·
Ирина Рудницкая
