Воздействие синего света на глаза влияет на выработку мелатонина и циркадные ритмы. [2362] Обилие синего света в неподходящее время может повредить митохондрии и способствовать резистентности к инсулину. [2363] Кроме того, дневной синий свет вызвает бессонницу, депрессию и усиливает воспаление. Обзорные исследования показали корреляцию между воздействием синего света ночью с ожирением и диабетом второго типа. [2364, 2365]
Синий свет обладает короткой длиной волны, 380–500 нанометров, что позволяет ему производить большее количество энергии. В естественных условиях человек не подвергается воздействию синего света в течение всего дня, он воспринимает его исключительно ранним утром и после полудня. Однако с момента изобретения электрической лампочки в нашей среде появилось множество дополнительных источников синего света. Благодаря технологиям и новым гаджетам мы подвергаемся активному воздействию синего света в течение более длительных периодов времени, что болезненно сказывается на циркадных ритмах и здоровье в целом.
Код иммунитета. Как циркадные ритмы, питание и хронический стресс влияют на иммунное старение
·
Джеймс Диниколантонио
