Средиземноморская диета: Это не строгая диета, а скорее образ жизни и питания, основанный на традициях стран Средиземноморья. Ее фундамент — обилие овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых и орехов. Основной источник жиров — оливковое масло. Белок получают в основном из рыбы и морепродуктов, реже — из птицы и молочных продуктов
Самая худая книга о стройности: Гарвардская тарелка без мифов
·
Денис Назаркин
