Напоследок я просто хочу дать несколько практических шагов по избавлению от сладкой зависимости.
1. Проанализируйте, почему вас тянет на сладкое.
2. Если вы съели сладкое, проанализируйте свое физическое, эмоциональное и ментальное состояние.
3. Заведите «пищевой дневник», анализируйте в нем в течение месяца свои пищевые привычки.
Горькая правда о сахаре
·
Лиана Ненашева
