Шаг 2. Оставайтесь здесь и сейчас
Если вы заземлены, вам лучше думать, чувствовать и действовать здесь и сейчас. Задайте себе сейчас-вопросы: что мне сейчас нужно? Что я сейчас думаю? Какие мысли могли бы мне помочь, чтобы сейчас лучше себя чувствовать? Что я могу сейчас сделать, чтобы улучшить самочувствие? Нужна ли мне сейчас помощь или я лучше сейчас это сделаю один?
А эти вопросы вы можете использовать для того, чтобы достать ваших детей из эмоций и вернуть их в реальность: что я сейчас могу для тебя сделать? Что ты сейчас можешь сделать сам? Что тебе нужно, чтобы сейчас лучше себя почувствовать?
Высокочувствительные. Как позаботиться о себе, пока ты заботишься о ребенке
·
Бике Генен
