Суть техники проста: когда вам нужно что-то сделать, будь то встать с дивана, начать работать или приступить к упражнению, вы начинаете отсчет от пяти до одного. Как только отсчитаются секунды, вы немедленно начинаете действие. Это создает импульс, который помогает вашему мозгу не зациклиться на сомнениях и не дать воли отговоркам.
Бомбические привычки. 5 минут, которые изменят жизнь к лучшему
·
Валерия Артемова
