Рассмотрим такой пример – боль в спине вызывает сильную тревогу, а нам нужно прочитать ребенку на ночь сказку. У нас есть два вида возможных действий: 1) сосредоточиться на проблеме и решить ее (избавиться от боли в спине) и 2) сосредоточиться на эмоции и что-то сделать с ней (выпить бокал вина или помедитировать, чтобы тревога ушла). Мы можем пытаться решать внешние проблемы, хотя настоящий источник неприятностей – эмоциональная реакция (как например, у человека с тревогой о здоровье: вместо того чтобы справляться со своей тревогой, возникшей из-за появления нового симптома, человек пытается избавиться от симптома)
Как мозг сводит нас с ума. Проблемы психосоматики
·
Вадим Матюшин
