Внимательность – это вторая цель медитации. Она позволяет распознавать собственные возможности, принимать мудрые решения и управлять своей жизнью. Внимательность также открывает возможности изменить поведение, заданное в прошлом, и стать тем, кем хочется быть. И, самое важное, она приводит к прозрению и пробуждению. Внимательность заключается в оптимальном взаимодействии между фокусированием и периферийным осознанием, что требует усиления общего уровня сознания.
Саммари книги «Свет ума. Подробный путеводитель по медитации»
