«Ум, подобный обезьяне» задерживается на объектах не более пары секунд, переключаясь с дыхания на звуки, ощущения, мысли, воспоминания. Потом он снова может вернуться к дыханию. Противоядие, которое успокаивает ум, состоит в том, чтобы «утвердиться в теле»
Саммари книги «Свет ума. Подробный путеводитель по медитации»
