Если у вас мало времени, воспользуйтесь системой Табата, это когда вы делаете каждое упражнение максимально эффективно в течение одной минуты. Например, минуту приседаете, потом минуту выпады, потом отжимания, потом пресс.
Карта твоего успеха
·
Ирина Захарьина
